関節が生理的な範囲をこえた運動を強制された時におきる靭帯、関節包(ふくろ)の損傷です。「なんだ、捻挫か」と簡単に片づけるわけにはいきません。

第１度(軽症)は靭帯がわずかに伸ばされた状態で押すと痛いものです。

第２度(中等症)は靭帯が部分的に切れた状態で動かすと痛く、腫れもあります。

第３度(重症)は完全に切れた状態でぐらつきがあり、皮下出血もみられます。

まずはＲＩＣＥで様子を見て、第２度、第３度は後日整形外科へ行って下さい。

第２度はサポーター、シップ、半ギプスで治療しますが、第３度ではギプスや手術を要することもあります。スポーツ中の捻挫は足首、膝、手首、肘、指などに多くおきますが、予防としてテーピングが有効なことがあります。膝の捻挫は前後十字靭帯、内外側副靭帯、半月板の損傷らと専門的治療を要することがあり、ＲＩＣＥをして体重をかけずに整形外科へ！