帯広市医師会 病気豆知識
不眠症
ふとんに入ると急に目がさえてきて眠れないのですが？
入眠障害というタイプの不眠症で、ストレスや緊張による場合が多いです。
よくみら れるのが、「早く眠らなければ・・。」とか「今日こそは眠れるだろうか？」などと眠ることへのこだわりと焦りが強くなっている状態です。
こういう人は、眠りにこだわる 気持ちを減らし、「眠れなければ徹夜すればいい」というように、のんびりと構えてみましょう。
それでもうまくいかない場合は睡眠薬を使う方法もあります。
（前）医療法人社団博仁会大江病院 精神科医師 山川 友子先生
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北海道/帯広市医師会がお送りしている身近な病気についてのQ＆A集です。
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